|
ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
بسم الله الرحمن الرحيم اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره . 1- أضرار بدنية متعددة :- خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها .. 2- السهر والكفاءة العضلية :- لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً . 3- السهر وجهاز المناعة :- إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى . 4- السهر والأرق :- أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية . 5- السهر والتشوّهات القوامية :- نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري تحيتي~~ |
رد: ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
اختي غياب
الله يسااااااااااامحك لسبب واحد وبسيط لاني داااااااااايماً اسهر وقليل ما انام ,,, يسلموووو اياديك على هذه الفجايع تقبلي طلتي |
رد: ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
وين امي تجي تقراا هالكلاااااااااام
والله لاتحرم علي النت >> لاني اسهر عليه ودووم تشااتمني ليش اسهر ^^ تسلمين يااقلبي |
رد: ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
اقتباس:
هههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههه الله يعينش دلوووووووووووووووعه اما انا مفيش حدا يشاتمني ((على قولتش)) سلام |
رد: ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
اقتباس:
والله يسامح الكل<هاي الحقيقة هع لازم تبطل سهر <لازم تاخد بالنصيحة هع مشكور ع المرور موفق^ |
رد: ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
اقتباس:
وتستاهلي يلي بتعمله فيكي مامتك هع هع لازم تبطلي سهر يادبة هع مشكورة ع المرور |
رد: ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
اقتباس:
بس دلوعة محظوظة لانه في حد بينصحها بس هي دبة مابترد خخخخخخخخخخخخ وين دلوعة تشوف هالحكي خخخخخ ثاانكس ع المرور الناايس |
رد: ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
مشكوره الله يعطيكي العافيه
والله كلام حلو وكمان استفت بصراحه مشكوره يالله انا بروح انام احلام سعيده للجميه |
رد: ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
له له له وين راايح<لسه بدري هع هع
شكلك افهمت الموضوع غلط هع عالعموم ع راحتك <احلام سعيدة هع :ic139::ic139::ic139::ic139::ic139::ic139::ic139:: ic139::ic139::ic139::ic139::ic139: الله يعافيك<والمهم الاستفادة ثااانكس ع المرور النايس. |
رد: ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
مشكوره غياب عالطرح
بس متعودين كيف بنسوي خخخخخخخخ يعطيكي الف عافيه دومتي شكل اسعد عمل بنصيحتك هع هع |
رد: ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
اقتباس:
هنيت لك هههههههههه اماا انا قد ازعجوووني ^^ |
رد: ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
خخخخخخخخخخخ
الله يعافيك احزاني مشكور ع المرور واسعد طلع بيسمع الكلام هع شاطر خخخخخخخخ ثاانكس |
رد: ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
مفيش احد والله
الا زوجتي بعض الاحيان اذا كانت ضابحه ((غاضبه)) او منزعجه من اي شخص خرب مزاجها فترجع فوقي رجعه ياااااااااااساااااااااااااااتر يا الله :tr (22): :ic18: وانا وقتها اتحمل كل اللي تسويه فيني او انظر الى الخروج من البيت لوما تعقل وبعدين ارجع هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههه تحياتي لك اختي دلوعه |
رد: ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
يعطيك العافيه عالطرررح ..
|
رد: ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
الله يعاأفيك اخي
وتسلم ع مرورك >مشكوور |
رد: ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
يسلموووووووووووو يالغلا على المعلومات
|
رد: ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
الف الف شكر
ما قصرتي ان شا الله ما نسهر |
رد: ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
ان السهر سمه عصريه لافرار منها كمايعلم الجميع
اين المفر من السهر .... لك جزيل الشكر تقبلي تحياااااااااااااااتي |
رد: ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
العفو يا السهيل~
والشكر لمرورك~ مشكور~ |
رد: ٱڞړٲړ ٱڸڛھړ ٱڷڝحيۂ ~
ملك الضلام~
ربي يسلمك خيي وتشكراات لمرورك~ |
| الساعة الآن 09:01 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات اليمن أغلى