منتديات اليمن أغلى YEMEN FORUMS - فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

منتديات اليمن أغلى YEMEN FORUMS (http://www.the-yemen.com/vb/index.php)

- •• منتدى الصـحــة والطــب (http://www.the-yemen.com/vb/forumdisplay.php?f=26)

- - فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم (http://www.the-yemen.com/vb/showthread.php?t=19720)

رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

معلومات مفيده تسلمي على النقل

تقبلي مروررري

رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

الله يسلمك من كل شر

ومشكور ع المرور

رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

الله يعتيك العافيه
وثلموووووووو عالمعلومه

رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

يسلمووووو على هذا الطرح المتميز

تقبلي مروري اختي الكريمه

رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع الغرام (المشاركة 252590)

من دۈن أن ٺرهق ميزانيٺڪ.. ۈڪڷنا يعڷم ما ڷڷرياضة من فۈائد ..

فهي ٺقي من اڷأمراض اڷٺي ٺهدد
حياٺڪ مثڷ أمراض اڷقڷب أۈ اڷڜرايين أۈ اڷڛڪري أۈ اڷڛرطان..
إنها طريقڪ إڷى اڷاحٺفاظ بنضارة
اڷڜباب .. أۈ ٺڛاعدڪ في اڛٺعادة اڷڜباب.
اڷرياضة ٺڛاعد اڷقڷب عڷى اڷقيام بعمڷه بارٺياح..
ٺمنع انغڷاق اڷڜرايين.. ٺقڷڷ من اڷڪۈڷيڛٺرۈڷ ۈارٺفاع ضغط اڷدم..
ٺحڛن في اڛٺقباڷ اڷأنڛۈڷين
في اڷخڷايا.. أۈ ٺڛهڷ ٺدفقه إڷى خڷايا اڷجڛم. ۈ

30 دقيقة يۈميا في ممارڛة رياضة اڷمڜي أۈ اڷقيام بٺمارين رياضية
بڜڪڷ منٺظم ڷمدة ڛاعة
يۈما بعد يۈم ٺمنع زيادة ۈزنڪ ۈٺمڪنڪ من اڷاحٺفاظ برڜاقٺڪ
بغض اڷنظر عن ڪمية اڷطعام..
ۈٺعيدڪ إڷى رڜاقة ما قبڷ عصر اڷڛياراٺ ۈٺعفيڪ
من اڷاڷٺزام ببرامج اڷحمية اڷٺي ينٺهي مفعۈڷها
بانٺهاء مدٺها..
ممارڛة اڷرياضة أۈ اڷمڜي ڷمدة 30 دقيقة
يۈميا ٺقۈي من عظامڪ ۈٺمنع عنها اڷهڜاڜة .. ۈٺزيد
من مٺعٺڪ باڷحياة ۈٺمنحڪ اڷقدرة عڷى باڷحرڪة من دۈن أڷم.
أما ٺأثير اڷرياضة في ٺخفيض ارٺفاع
ضغط اڷدم فهۈ مفيد بغض اڷنظر عن اڷعمر، أۈ اڷۈزن
أۈ اڷجنڛ، ۈأفضڷ اڷرياضة في هذه اڷحاڷة ما
صاحبها زيادة في عدد دقاٺ اڷقڷب ۈاڷٺي ٺڛٺغرق 20-30
دقيقة في اڷمرة اڷۈاحدة مراٺ عدة أڛبۈعيا..

دمٺم..]^.*

بصراحه معلومات حلوه و مفيده

وفايده المشي مجربه فعلا

يعطيش العافيه

رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

يعطيك العافيه

رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

شكرا ياشموع الغرام على موضوعك الرائع

رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

نورتوااا الصفحه بمروركم المضيء

لا خلا ولا عدم

رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

مشكوووووره

رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم

يعطيييكِ العاافية اختي عَ المعـــلومآت ..

وان شاء الله الكل يستفيـــد ..

دمتِ لمن تحبِ ..}