ابو ريتال
12-12-2013, 10:57 AM
لن تنتبه إلى أن رائحة فمك كريه إﻻ إذا صارحك أحدهم، فمخك تكيف مع الرائحة التي نمت بالتدريج، ثم إن هواء فمك يخرج بعيداً عنك، كما أن اﻵخرين يجدون حرجاً في إخبارك غالباً والنتيجة تكون عزوفهم عنك، ولتتغلب على هذه الرائحة، إليك 10 نصائح بسيطة.
1. اغسل أسنانك ولسانك بعد اﻻستيقاظ من النوم، فالبكتيريا المسببة للرائحة الكريهة تنتشر بشكل كبير أثناء نومك.
2. بعد اﻻنتهاء، استخدم المياه للغرغرة وهي خطوة هامة للتخلص من أي بكتيريا عالقة بالفم.
3. بعد هذا اشرب قدر كافي من المياه والتي ستساعدك في تنظيف الفم والحلق من أي بكتيريا مسببة للروائح الكريهة.
4. تجنب أي أطعمة تضم الثوم والبصل، أو الحلوى واللحوم والدواجن والبيض، فهي أطعمة مغذية للبكتيريا التي تسبب الروائح الكريهة، ويفضل اﻻعتماد على الفاكهة والخضراوات الطازجة فهي تساعد في غسل الفم وتطهيره من البكتيريا، وامضغ عود من النعناع أو حبة من البازﻻء بدﻻً من العلكة.
5. بعدما تأكل أو تتناول أي شيء عليك أن تغسل فمك جيداً وأن تتمضمض بالماء طوال اليوم حتى ﻻ تتراكم البكتيريا.
6. إعطاء الجسم القدر الكافي من المياه سيساعده في أن ينظف البكتيريا أول بأول، (ﻻ تشرب كثيراً قبل وبعد اﻷكل مباشرة حتى ﻻ تصاب بالتخمة).
7. الغسول ومضغ العلكات ﻻ تقضي على البكتيريا وإنما تغطيها فقط، ولهذا يفضل استبدالها بالخضراوات الطازجة، والليمون، والليمون الحامض، واﻷهم هو غسل اﻷسنان بالفرشاة والمعجون كلما أمكن ذلك.
8. ﻻ تسعل بقوة فهذا قد يتسبب في إطﻼق رائحة كريهة بفمك والتي تنتقل إلى حلقك.
9. الجوافة والمشمش واﻷطعمة الجافة كالخبز تساعد في التخلص من بكتيريا الفم.
10. قم بزيارة الطبيب على اﻷقل مرتين في العام، فالرائحة الكريهة في بعض اﻷحيان يكون السبب فيها مشكلة في اﻷسنان.
1. اغسل أسنانك ولسانك بعد اﻻستيقاظ من النوم، فالبكتيريا المسببة للرائحة الكريهة تنتشر بشكل كبير أثناء نومك.
2. بعد اﻻنتهاء، استخدم المياه للغرغرة وهي خطوة هامة للتخلص من أي بكتيريا عالقة بالفم.
3. بعد هذا اشرب قدر كافي من المياه والتي ستساعدك في تنظيف الفم والحلق من أي بكتيريا مسببة للروائح الكريهة.
4. تجنب أي أطعمة تضم الثوم والبصل، أو الحلوى واللحوم والدواجن والبيض، فهي أطعمة مغذية للبكتيريا التي تسبب الروائح الكريهة، ويفضل اﻻعتماد على الفاكهة والخضراوات الطازجة فهي تساعد في غسل الفم وتطهيره من البكتيريا، وامضغ عود من النعناع أو حبة من البازﻻء بدﻻً من العلكة.
5. بعدما تأكل أو تتناول أي شيء عليك أن تغسل فمك جيداً وأن تتمضمض بالماء طوال اليوم حتى ﻻ تتراكم البكتيريا.
6. إعطاء الجسم القدر الكافي من المياه سيساعده في أن ينظف البكتيريا أول بأول، (ﻻ تشرب كثيراً قبل وبعد اﻷكل مباشرة حتى ﻻ تصاب بالتخمة).
7. الغسول ومضغ العلكات ﻻ تقضي على البكتيريا وإنما تغطيها فقط، ولهذا يفضل استبدالها بالخضراوات الطازجة، والليمون، والليمون الحامض، واﻷهم هو غسل اﻷسنان بالفرشاة والمعجون كلما أمكن ذلك.
8. ﻻ تسعل بقوة فهذا قد يتسبب في إطﻼق رائحة كريهة بفمك والتي تنتقل إلى حلقك.
9. الجوافة والمشمش واﻷطعمة الجافة كالخبز تساعد في التخلص من بكتيريا الفم.
10. قم بزيارة الطبيب على اﻷقل مرتين في العام، فالرائحة الكريهة في بعض اﻷحيان يكون السبب فيها مشكلة في اﻷسنان.