الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

[اليمن أغلى]

ثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية
كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص
هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء

و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان

على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول

وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد

على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون
ومشروب

النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات

أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق

الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .
كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل :

الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد

فضلا عن أن صفار البيض ، و الزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها

زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته

كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها

على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصابأما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن
تناول ألأحماض المعروفة باسم 'أوميجا 3' و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض
حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .

وخلصت دراسة أجراها الدكتور ' جوزيف هلبلن ' من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى
أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية

في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية :

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة

جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

أضاف :

الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية

كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير

يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب
حليب و ملعقة عسل نحل...
ونسأل الله العافية للجميع
منقول للفائده والصحه العامه

[سامي العريقي]

مشكور اخي اليمن اغلى على هذه المعلومات

[ملكة اليمن]

يعطيييييييييك العاافيه ع هذه المعلوومات ..,,

[حلا]

اسئل الله ان يرزقك حسن الخاتمه

مشكوووووووووووره

[الشيخ]

تسلم يامدير

[الجنرال حافظ]

يعطيك العافيه عالطرررح المفيد ..

[suhail]

يسلموا أياديك
الله لايحرمنا منك
بارك الله فيك

[فراشة بعدان]

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية


و تعالج الاضطرابات العاطفية



كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات


كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .


وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،


ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،


أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم


، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .


وباختلاف الأكلات ،


هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويراعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .


ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب


و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .


كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .


و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .


و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .


وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .


وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .


وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .


أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .


كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن .



م/ن

[علي محمد الدهاق]

مشكوره على هذه المعلومات الغذائيه الصحيه تسلمي اختي ( فراشة بغداد )
تقبلي مروري

[ملكة الرومانسية]

يسلمووووووووو ........فراااااااااشتي ....
معلومااااااات جميلة ومفيده .....
تقبلي مروري يالغلاااااا ........

[عذوب]

معلومات رااائعه وقيمه
تسلم الايادي ياعيوني
لاعدمناك

[الياسمينة]

يسلموا عالطرح
ربي يعطيك العافية ويبارك فيك
دمت بخير

[ابو اصيل]

مشكورة اختي على هذه المعلومات الطبية الجميلة

[فراشة بعدان]

يسعدني تواجدكم في متصفحي يا أحلى أعضاااااااااااااء ..

[عسل دوعن]

مشكوره فراشه
طرح رااااااااااائع
لاعدمناكي يارب...
تقبلي مروري

[فراشة بعدان]

يسعدني مرورك ياعسولتي ..

[الوردة الحمراء]

بسم الله الرحمن الرحيم

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

http://www.borsaat.com/vb/uploaded/304_1299985160.gif
أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية

http://www.borsaat.com/vb/uploaded/304_1299985160.gif
كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص
هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
http://www.borsaat.com/vb/uploaded/304_1299985160.gif
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء

و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان

على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول

وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد

على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون
ومشروب

النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات

أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .
http://www.borsaat.com/vb/uploaded/304_1299985160.gif
ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق
الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل

الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد
http://www.borsaat.com/vb/uploaded/304_1299985160.gif
فضلا عن أن صفار البيض ، و الزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها

زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته

كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها

على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب

أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن
تناول ألأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض
حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم
http://www.borsaat.com/vb/uploaded/304_1299985160.gif
وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى
أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية

في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية
http://www.borsaat.com/vb/uploaded/304_1299985160.gif

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة

جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

أضاف

الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية
http://www.borsaat.com/vb/uploaded/304_1299985160.gif
كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير

يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب
حليب و ملعقة عسل نحل

[ابو اصيل]

موضوعك جميل اختي الوردة الححمراء

ولكن القسم المناسب له قسم المطبخ اليمني

[غرور الورد]

تسلم الايااادي على الموضوع القيم والمفيد

الله يعطيك العافيه على الطرح الرائع

[عزيز القوم]

الشكر لكي اختي

على انقل الموفق وليس جديداً عليكي الأبداع فأنتي
دائماً نجمه في سماء منتدانا الغالي

[الوردة الحمراء]

موضوعك جميل اختي الوردة الححمراء

ولكن القسم المناسب له قسم المطبخ اليمني

مشكور اخي على اهتمامك
صح كلامك
اعدرني اكون متحمسة لكتابة الموضوع واحطة بالمكان الغير المناسب
ان شاءالله مايتكرر الموضوع مرة ثانية

[الوردة الحمراء]

تسلم الايااادي على الموضوع القيم والمفيد

الله يعطيك العافيه على الطرح الرائع

يعطيك الف عافية اختي على مرورك

[الوردة الحمراء]

يعطيك العافيه اختي الورده الحمرا
وبالعافيه على الجميع
لك تحياتي

يسلمووووووووووووو على المرور

[الوردة الحمراء]

الشكر لكي اختي

على انقل الموفق وليس جديداً عليكي الأبداع فأنتي
دائماً نجمه في سماء منتدانا الغالي
عاجزة عن شكرك اخي
يسلمووووووووووو على المرور والمتابعة
انتم المبدعين

[رقة ورده]

معلومات رائعه ،،
لكِ الشكر خيتو الورده
الله يعطيكِ العافيه
تقبلي مروري
http://dl6.glitter-graphics.net/pub/2102/2102216j7v4eukze9.gif (http://www.gr3am.com/vb/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%67%6c%69%74%74%65%72%2d%67%72%61%70%68%69%63%73 %2e%63%6f%6d%2f)

[الوردة الحمراء]

رقة وردة مشكورة على المرور

[عذوب]

يسلموو غلاتي ع المعلومات القيمه
الله يعطيك العافيه

[أحلى ساره]

أكلات تؤدي اٍلى الراحه النفسيه

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

و تعالج الاضطرابات العاطفية

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات

كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،

ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،

أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم

، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .

وباختلاف الأكلات ،

هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب

و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .


و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .

وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

أضافه : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .





دمتــــــــــم بصحــــــــــه وعــــــــــآفيـــه .....

[تويـــــــتي]

يسلموو حبيبتي ع الطرح القيم ..

دمتي بكل الود ..

ماننحرم ..

[أحلى ساره]

تويتي
يسعدلي هالطله الحلوة ياقلبي
منووووره......

[شمس اليمن]

شكراً على الموضوع

والمعلوماااات القيمة
والطرح الهادف
يعطييييييييك العافية

[أحلى ساره]

شمس الشموسه
ميرسي ع الطله النايس
يسعدلي قلبك ياقلبي
منوووره....

[الجمهوريه اليمنيه]

معلومات جديده ومفيده ماا احسن اللبن بالذات اذا كان الصبح وفيه قليله بسباس هههه
تسلمي

[همس]

تصدقي ياقلبي
لمن اكل البيض المسلوق احس براحه ،،،
والله احلي شي
اعشق السمك والبيض بس المسلووق خخخخخخخخ

كل الشكر حبيبتي ع المعلوومات الحلوه ياحلوه
^^

[أحلى ساره]

الجمهوريه<< لبن وبسباس ونسوي شفوت صح خخخخخخ
منور يانور المنتدى
عنقود عنب<< بس لاتكثري ترجعي تسمني علينا ودووبه خخ
نوررتي ياقلبي...

[ملكة الرومانسية]

معلووومات مفيدة
يسلمووو ياقلبي على الطرح المفيد
يعطيكِ الف عاافية
ودي

[أحلى ساره]

ملكة الرومانسيه
يسعدلي ايامك ياقلبي
ميرسي ع الطله الحلوة
منووووره؛؛؛؛

[عذوب]

مشكووره غلاتي ع المعلومات القيمه
الله يعطيك العافيه

[أحلى ساره]

عذوووبتي
يسعدلي هالطله الحلوة ياقلبي
منوووره؛؛؛؛

[القلب الجريح]

معلومات قيمه ورائعه
اشكرك على الطرح

[أحلى ساره]

القلب الجريح عندنا؟
مش معقوووول
يسعدلي عالطله الحلوة خيوو
منوووور؛؛؛؛

[بنت صنعاء]

يا سلااااااااااااام والمعلومات هانا
ماشاااااااااااء الله - لكل شي حكمه
ومنكم نستفيد يا دكتورتنا القمررررر
^^

[أحلى ساره]

بنت صنعاء
انا فدالش وفدا المرور الحالي هذا
يسعدلي ايامك ياقمري
منووووره؛؛؛؛

[اليافعـي]

الدكتوووره ساره
سلمت يمناك
على طرحك والمعلومات القيمه
وعاد لو توفرت هذا الماكولات
واناء جنب اهلي
والله اني اشعر بعمق الراحه النفسيه
طرح جميل
الف شكر يالغاليه
تقبلي مروري
وتقبلي اعجاااابي بذائقك
ابــو ريــم اليافعي

[أحلى ساره]

ابو ريم اليافعي
ان شاء الله ترجع لأهلك سالم غانم اخي
وتاكل من ايد الوالده احلى اكل وترتاح نفسيا
اسعدني جداااااا مرورك يالغلا
منووور؛؛؛؛

[الياسمينة]

يسلموا والله عالطرح
ربي يعطيك العافية ويبارك فيك
دمت بخير
ودي قبل ردي