بعض فوائد المشي

[ملاك]

مع انها رياضة سهله للغايه إلا انها تحمل الكثير من الفوائد و تحمي من أخطار كثيرة, و كل ما عليك هو المواظبه على المشي من ثلاث لخمس مرات بالأسبوع من ربع ساعة لساعة في كل مرة,
و هذه بعض فوائد المشي:

1-يساعد في التحكم في الوزن. حساب مؤشر كتلة الجسم
2-من أسهل التمارين لأغلب الناس
3-لا يحتاج لأجهزة معينه
4-من أسهل الطرق لتصبح أكثر نشاطا
5-يقلل من أعراض الاكتئاب
6-رياضة خفيفة و امنه
7-يقلل من الدهون المضرة و الكولستيرول
8-يزيد الدهون المفيدة في الجسم
9-يقلل من ضعط الدم
10-يقلل من خطر الاصابة بالسكر و يساعد في التخلص منه
11-يقلل من خطر الاصابة ببعض انواع السرطان
12-يحسن الحالة المزاجية
13-يمنحك عظام قوية
14-يقلل من خطر الاصابة بالسكته القلبية
15-يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب عموما
16-يقلل من خطر الاصابة بالكسر و غيره
17-يقلل من التوتر
18-رياضة غير مكلفة
19-بناء حسم ممشوق
20-يساعد في بناء العضلات

[معاذ الوصابي]

شاكر لك أختي على الفائدة التي وجدتها وأنتظر جديدك

[الـيـمـن]

موضوع مفيد وهام للصحة اشكرك

[أحـمد]

قيم ومفيد

[قوت]

ماشاء الله على هيك موضوع مفيد وهادف
راائع ماقدمتي اختي انفاس الزهر
بوركتِ

[ملاك]

لكل من كانت له بصمه هنا
لكل من وضع حروفه هنا
الف شكر لكم ولحضوركم الراقي
اسعدتني حروفكم الجميله

[عادل قحطان]

طرح راقي ورائع تسلمي يالغالية دمتي ودام ابداعك

[ملاك]

يسلمو على تواجدك ومرورك ربي يسعد قلبك وروحك

[ابن الجزائر]

طرح راقي ومميز
يعطيك الف الف عافية
أختي

[ابو اصيل]

يعطيك الف عافيه اختي

[ملاك]

يسلمو على تواجدك ومرورك ربي يسعد قلبك وروحك

[همس الورد]

معلومات مفيده
يعطيك العافيه

[صمـت]

يعطيك العافيه

[ملاك]

كل الشكر لجميل حضورك وتوـآجدك
أسعدك البـآريْ : دمت لكل خير

[السلطانة]

جزاك الف خير

[ملاك]

يسلمو على تواجدك ومرورك ربي يسعد قلبك وروحك

[سيف اليمن]

موضوع جميل ومفيدا
شكرا لطرحك الرائع

[ملاك]

يسلمو على تواجدك ومرورك ربي يسعد قلبك وروحك